Como tomar chia para emagrecer – Tome e veja o que acontece !

Como tomar chia para emagrecer

Nesse artigo eu vim te ensinar como tomar chia para emagrecer e te falar um pouco sobre os benefícios desse alimento.

A semente de chia

como tomar chia para emagrecer

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A semente de chia tem alto teor de proteínas, ácidos graxos, fibras, minerais, antioxidantes e vitaminas. Por isso é muito indicada para a regeneração da pele, eliminação de gordura, para melhora a digestão e fortalecer o sistema imunológico. Por esse motivo, os nutricionistas estão sempre a recomendar as sementes de chia quando o paciente está sem energia e fraco, principalmente nos casos de atletas.

Além de todos esses benefícios a chia é ótima pra a prevenir o câncer de cólon. Se você precisa de mais motivos para consumir a chia no seu dia a dia, compartilharei uma pequena lista com você.

Motivos para tomar chia

1 – A chia não contém glúten:

Além de engordar, o glúten causa danos à saúde e pode causar alterações no humor.

2 – Pode substituir os ovos:

Basta misturar a semente com um pouco de água, esperar um pouco para inchar a chia, mexer bem e adicionar na refeição que preferir.

3 – Trata problemas digestivos:

A alta concentração de fibras ajuda a tratar problemas digestivos.

4 – Bom para o coração e cérebro:

No que diz respeito a saúde do coração e do cérebro, a chia é um dos melhores alimentos, isso graças ao seus 20% de ácidos graxos e ômega 3.

5 – Contém proteína:

A proteína é formada por aminoácidos que são responsáveis pela constituição de hormônios, anticorpos, músculos, enzimas, cabelos etc..

6 –  Ótima para diabéticos

A chia regula os níveis de açúcar no sangue.

Outros benefícios

Além disso o consumo da chia fortalece unhas e cabelos e pele, é fonte de ferro e vitamina C, é um antioxidante extremamente potente, contem diversos aminoácidos, contem mais cálcio que o leite e contém duas vezes mais potássio que a banana.

Como consumir chia

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Tudo o que você precisa é de uma colher ( sopa ) diariamente da semente de chia.

Como a chia é rica em fibras, você deve consumir bastante água.

O sabor da chia é agradável e suave, por isso é bem tranquilo de se misturar em sucos, vitaminas, no pão e nas saladas.

O segredo está em mergulhar as sementes de chia em um recipiente com água e deixar por aproximadamente 15 minutos. Será notório que elas incharão na água. E é exatamente por isso que ela auxiliam no processo de emagrecimento, pois nos matem cheios por muito tempo.

A chia também cai bem com abacaxi, amêndoas ou óleo de coco para preparar uma deliciosa sobremesa.

Como tomar chia para emagrecer, mistura potente

Se você quer uma dica potente de como tomar chia para emagrecer, siga essa receita caseira potente:

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de chia;
  • 1 limão;
  • 3 ameixas secas;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo e consumo

Pela noite deixe de molho em um copo com 200 ml de água, 1 colher de chá com chia e as 3 ameixas secas.

Na manhã seguinte como as ameixas e deixe separada a água com chia, esprema 1 limão e adicione o sumo de fruta na água.

Mexa bem todos os ingredientes com uma colher e consuma a água em seguida em pequenos goles, por isso estimula o processo de digestão.

Essa bebida tem ação DETOX no organismo, limpa o intestino e intensifica o metabolismo.

E ai..Gostou das informações ?

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brunoalvesc

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1 Comentário

  1. Cintia Sembra

    Excelente dica sobre emagrecimento, estou precisando de incentivo e muita força de vontade e conseguir encontrar aqui no seu artigo, muito obrigada, vou colcoar em prática e ver se vou conseguir obter os melhores resultados possíveis. Obrigada.

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